Le blog de la poiscaille

Entraînement de force pour cuisses et épaules aujourd’hui. Pas réussi à passer 3 reps à 130 Kg au squat, mais je suis assez content quand même.

J’ai retesté le DM avec barre, que je n’avais plus fait depuis plus d’un an. J’ai passé 6 reps à 60 kg, moyen.

Pour la vidéo, dans l’ordre :

Au squat :

- Une série de chauffe à 102 Kg

- Une rep à 130 Kg

- 20 reps à 102 Kg

Au DM barre :

- 6 reps à 60

Et j’ai terminé par des pompes en équilibre contre un mur. Assez chaud après les séries de DM

Pour avoir la vidéo :

http://rapidshare.com/files/47929012/09-08-07.mp4.html

Pour télécharger, cliquez sur “Free” en bas à droite, puis sur la seconde page, entrez le digicode (4 caractères) et cliquez sur “Download”

Si vous ne pouvez pas lire la vidéo, installez ceci :

http://sourceforge.net/project/showfiles.php?group_id=173941

Choisissez “Nightly builds by clsid” et téléchargez la dernière version. Pour l’install, laissez tout par défaut.

Ca fait un moment que je n’ai pas mis à jour ce blog… L’occasion de faire un petit retour sur le voyage aux US de ce début d’année.

Les premières choses que nous ayons visitées furent les chutes d’eau dans les reserves naturelles. Ici, les triples chutes :

Il est possible de se baigner en été. Lors de notre voyage, elle était un peu fraiche :p

Et une seconde chute, le dénivelé est de plus de 100 mètres.

Le plus impressionnant reste sans doute Chimney Rock. Une falaise de granit de plus de 100 mètres, avec une énorme cheminée dressée d’un cotè, et une chute abrupte de l’autre. La cheminée en question :

Une petite vue depuis un point suppérieur en altitude par rapport à cette cheminée :

La cheminée, toujours vue du même point :

Après une vingtaine de minute de marche le long de la falaise, nous arrivons donc à la chute :

Difficile de se rendre compte de l’immensité de la chose avec une photo. C’est franchement impressionnant.

Juste avant la chute, on retrouve une végétation abondante, dont un grand nombre de rhododendron :

Il nous fallu revenir sur nos pas pour emprunter un sentier au pied de la falaise afin de nous rendre en bas de la chute :

Certaines parties des sentiers et points de vue étaient interdit d’accès à cause de la possibilité de chute de glace, par exemple le point juste au pied de la chute.

Pour la petite histoire, une scène du film “Le dernier des Mohicans” a été tournée ici. Pas très difficile de deviner laquelle

La suite plus tard…

Je profite d’avoir fait l’acquisition des premières heures de vidéo du séjour aux états unis pour poster quelques captures, en plus de photos prises le premier jour passé en Caroline du Nord (le vendredi). Voici donc la maison de mon oncle :

Une petite vue de la terrasse :

La maison est carrément plantée au milieu des arbres. Sympa comme vue quand on se lève le matin. Etant entrepreneur, c’est mon oncle lui-même qui l’a construite. Il nous a fait visiter quelques uns des chantiers en cours durant la matinée.

Les maisons sont pour la plupart construites en bois, matériau bon marché aux Etats-Unis.

Difficile de se rendre bien compte de ce que cela représente avec de si petites photos, les baraques sont grandes. Très grandes même.

Un petit tour au Earth Fare du coin (magasin ne proposant que des produits bios) histoire de préparer l’apéro de la soirée :

Finalement, on est pas si dépaysés que ça ! Par contre ces produits ne sont pas donnés…

De retour à la maison, il est l’heure d’aller nourrir les chevreuils, à deux pas de là. Avec un tonton comme ça, le séjour a été proche de la nature et très terre à terre Le bonheur

Pour le repas, pas de prise de tête : un coup de rouge (enfin pas qu’un seul) et quelques fromages ont fait l’affaire. Au lit de bonne heure, mais un peu bourré quand même

Une première journée sympa pour commencer ces vacances

Difficile de créer ce blog ! Heureusement que notre webmaster adoré est venu à mon secours, sans quoi all-muscu serait toujours privé du blog de la poiscaille nationale

Le plus dur reste à faire : trouver des choses intéressantes susceptibles de remplir ces pages. Commençons par ne pas parler de muscu, pour changer. Voici donc le récit de mon voyage aux Etats-Unis, en Caroline du Nord, avec mon frère et un de ses amis et collègue.

Départ le 14 avril à 9 heures depuis Stuttgart en Allemagne à destination d’Atlanta, avant de prendre un second vol court (une heure) pour Asheville. Le départ fut tourmenté, dans la mesure où nous avons lamentablement loupé notre avion à Stuttgart (ralentissement lors de la traversée de Strasbourg le matin, contrôle par les douanes à la frontière allemande et de nouveau ralentissement sur l’autoroute pour cause de gros, très gros travaux). Avion loupé à 5 minutes près selon l’employée de Delta Airlines. Estimons-nous heureux d’avoir pu partir le lendemain à la même heure… pour 150 Euros supplémentaires, tout de même. Au moins, avec ça, mes amis forumeurs auront une anecdote croustillante pour me railler comme des porcs. Bref, passons.

Première chose pour se remettre de nos émotions et des 11 heures d’avion : une bonne bière à l’aéroport d’Atlanta

Ici : moi-même et mon frère (à droite).

Pour nous autres pèquenots tout juste sortis de notre campagne Franc-comtoise, cet aéroport nous fit l’impression d’une petite ville. Une petite ville pleine de gros et de buveurs de Coca. Cette remarque sur le coca fut d’ailleurs vérifiée tout au long du séjour : il coule à flot aux US, on trouve des distributeurs partout, pire que dans une fiction. L’obésité fut par contre moins flagrante dans le pays qu’à l’aéroport, heureusement.

Passées les 7 heures d’attentes avant le second vol, nous arrivâmes à destination. Grosse journée sans dormir, franchement tuant, surtout pour moi.

Bien, vous découvrirez la suite plus tard :p