Congés
1 09 2007
Bonjour tous le monde,
Je suis en congés ! et vais pouvoir en profiter pour améliorer mon entrainement et inclure du cardio car j’ai du gras à perdre.
J’ai acheté une presse de musculation afin d’améliorer ma salle qui comprend maintenant (bench, planche à abdos, tapis de marche, ban de musculation, plusieur barre longue et courte, haltere et disque de 10-5-2-1-0.5 kgs et ma nouvelle presse).
Plus aucune excuse pour ne pas progresser !
Je vai changer de routine qui était (lundi :epaules+dos)-(mercredi :pectoraux+bras) et ainsi tous les deux jours (4exos par groupe de 4séries/10reps)
Maintenant ce sera aussi tous les deux jours (4exos par groupe de 4séries/10reps) (lundi Pectoraux+triceps)-(mercredi epaules+biceps)-(vendredi dos+jambes)
Qu’en pensez-vous ?
Aller bon week end
Didier
voila g 19 an je fait 65 kilo je souléve 105 kilo o devlopé couché. et 90 kilo en 6×6 tirage nuque et variante soulevé libre avec alter o pied de 32 kilo 6×6 on ma propozé de minscrire a une conpétition et jaimrai avoir votre avi et vos proposition et mindiqué les contact a suivre