http://blogs.all-musculation.com/dime Thu, 01 Nov 2007 19:12:49 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en http://blogs.all-musculation.com/dime/photos-du-01112007-2-01-11-2007 Squat (3*15) 77.7 kgs Leg ext (3*15) 63.4 kgs Leg curl (3*15) 38.6 kgs Abdos (3*20) 20kgs Dans l'ensemble je suis pas mal content de cette séance et de celle d'y hier. Je pense changer d'entrainement d'ici pas tres longtemps, j'ai vraiment du mal au pecs et au DM, alors que pour le reste, ... http://blogs.all-musculation.com/dime/31102007-bas-du-corps-01-11-2007 Bon, voilà les chiffres, et exos : DC (3*10) 68 kgs Butterfly (3*10) 54.4 kgs Rowing (3*10) 64 kgs Nuque (3*10) 61.2 kgs Rowing vertical (3*10) (2 bras, avec barre) 50.4 kgs Biceps (3*10) (2 bras, sur poulie ... http://blogs.all-musculation.com/dime/30102007-haut-du-corps-01-11-2007 Bon, pareil que pour hier, vu que c'est le commencement, pas trop de choses à dire ! Squat (3*15) 56.6 kgs Leg ext (3*15) 40.8 kgs Leg curl (3*15) 31.6 kgs Abdos (3*20) 20kgs http://blogs.all-musculation.com/dime/dimanche-bas-du-corps-30-09-2007 Bon, voilà les chiffres, et exos : DC (3*10) ... http://blogs.all-musculation.com/dime/seance-haut-de-corps-du-samedi-30-09-2007 Salut à tous ! Plutôt que de faire un sujet sur le site, j'ai préfèré faire un blog ici, c'est plus simple, et plus intérressant pour suivre la progression ! Pour les chiffres : 20 ans 178 cms 75 kgs Donc j'avais commencé à aller à la salle régulièrement avant les vacances, pendant 4 mois, puis ... http://blogs.all-musculation.com/dime/hello-world-30-09-2007