Poursuite de sèche
Samedi, août 11th, 2007Après quelques mois de restrictions alimentaires, j’ai stoppé cette première sèche très mal négocié pour reprendre une alimentation plus équilibré qui semble mieux me convenir, tant sur le plan esthètique que sur le plan psychologique.
Il y a quelques mois déjà, j’ai demarré une sèche un peu trop stricte qui n’a eu pour effet que de me briser le moral à l’arrivée de l’été et fait resurgir mes compulsions alimentaires. Après quelques semaines de grand n’importe quoi, j’ai repris les choses en main avec une alimentation à base de prot et de légumes, delaissant un peu les pâtes et le riz tout en m’autorisant des écarts. Suites à ces modif, j’ai reussi à passer de 74kg500 à 72k400 en fin de semaine. Petit à petit j’arrive à taper dans les “poignées d’amour” que j’avais au départ en démarrant la muscu.
A ce stade, j’estime devoir perdre encore 2kg pour être correct. Ces 2kg me semblent faisable avec une alimentation saine et équilibré, du cardio et un training bien intense. Une fois la ligne souhaitée obtenu, je pense poursuivre sur cette fois durant l’hiver. C’est à dire, une alimentation saine et équilibré dans des quantités supérieure à celles çi sans pour autant partir sur une vraie prise de masse. Mon objectif étant de gagner de la masse petit à petit et non comme l’hiver precedant avec 10kg en très peu de temps. Atteindre 75kg avec un BF identique à celui que j’ai aujourd’hui serait une bonne chose.
Quelques photos prises en milieu de semaine.
