Poursuite de sèche
11 08 2007Après quelques mois de restrictions alimentaires, j’ai stoppé cette première sèche très mal négocié pour reprendre une alimentation plus équilibré qui semble mieux me convenir, tant sur le plan esthètique que sur le plan psychologique.
Il y a quelques mois déjà, j’ai demarré une sèche un peu trop stricte qui n’a eu pour effet que de me briser le moral à l’arrivée de l’été et fait resurgir mes compulsions alimentaires. Après quelques semaines de grand n’importe quoi, j’ai repris les choses en main avec une alimentation à base de prot et de légumes, delaissant un peu les pâtes et le riz tout en m’autorisant des écarts. Suites à ces modif, j’ai reussi à passer de 74kg500 à 72k400 en fin de semaine. Petit à petit j’arrive à taper dans les “poignées d’amour” que j’avais au départ en démarrant la muscu.
A ce stade, j’estime devoir perdre encore 2kg pour être correct. Ces 2kg me semblent faisable avec une alimentation saine et équilibré, du cardio et un training bien intense. Une fois la ligne souhaitée obtenu, je pense poursuivre sur cette fois durant l’hiver. C’est à dire, une alimentation saine et équilibré dans des quantités supérieure à celles çi sans pour autant partir sur une vraie prise de masse. Mon objectif étant de gagner de la masse petit à petit et non comme l’hiver precedant avec 10kg en très peu de temps. Atteindre 75kg avec un BF identique à celui que j’ai aujourd’hui serait une bonne chose.
Quelques photos prises en milieu de semaine.
je trouve que tu es tres bien comme cela, de plus, les homosexuels ne cherchent pas absolument des mecs super barraqués! Moi si tu veux, je veux bien cacher ton sexe pour la prochaine foto…Contacte moi vite!bisous
mdr
Non merci ça va aller.
Ouh, Duncan, t’as une touche…
Sinon, j’adore la dernière, tu me fera la même sans le shorty…
Sans rire, t’es bien là, c’est vrai, continue et tu vas doubler le webmaster
Là faut pas rever quand meme karine ..
Enfin dans 5 an peut être .. si j’arrête la muscu il aura une chance
C’est mon connard de pote qui a laissé le premier message. J’ai grillé son style dès le début. Je le connais par coeur mon fils.
Karine, les shorties c’est pour les nanas. Nous les hommes on met des boxers. Si elle est pas trop vulgaire, j’essaye sans le boxer.
Sinon je sais que je n’aurais jamais le physique de Jean, je n’ai pas la volonté d’avoir son niveau de sèche déjà.
Vu tes dernières photos, t’es déjà pas mal sec, il te manque pas beaucoup pour avoir le même niveau de sèche que moi.
En esperant te voir en faire autant au “sauna”!!!! lol (cf Le Dublin 11/07/07)
@ Foenix: Ah? Je pense avoir encore 2kg à perdre pour virer les “poignées d’amour” et avoir un niveau de sèche correct sachant que perdre 2kg me ferait tomber à 70kg et que je n’ai pas envie de descendre en dessous. J’ai eu du mal cet hiver à passer la barre des 70kg et j’ai peur qu’en descendant à 68/69kg comme Xav’ avoir du mal à reprendre.
Sinon j’ai quand même l’impression d’être loin de ton niveau de sèche mais ça vient peut être de mon manque d’abdos et de masse musculaire. J’avais l’impression d’avoir de bons abdos mais cachés sous la graisse et en fait avec la sèche je me rends compte que j’ai pas beaucoup d’abdos. En même temps ils sont solides mais manquent de masse comme je ne les travaille pas. Donc objectif, taffer les abdos pour prendre de la masse, améliorer ma ligne et affiner la taille.
@ fidoju: Si je continue à prendre des couleurs et à perdre en tour de taille, pourquoi pas.
Par contre je mettrais un boxer un peu plus glam. lol