L’hormone mélatonine, pour aider le sommeil
27 04 2007La mélatonie est une hormone produite par le cerveau, qui permet de réguler les rythmes du sommeil. C’est le dernier dossier du guide des protéines.
Elle est notamment utilisée pour re-synchroniser les cycles du sommeil aprés un voyage et un décalage horaire. Utilisée de façon réguliére, elle permet de remettre au carré les cycles du sommeil et donc d’améliorer la récupération. Et vous n’etes pas sans savoir qu’une bonne récupération est une des clefs d’une bonne progression en musculation.
Dernier point interessant, bien que la mélatonine soit une hormone, ce n’est ni un produit dopant, ni un produit dangereux pour la santé !
