Jack

Bonsoir à vous!

Voilà le matériel que j’utilise actuellement!

Un Banc Weider 220

Deux Haltères courtes

Hello everybody!

J’ai 21 ans, et je fais de la musculation sérieusement depuis que 2 semaines!

J’ai pris une photo juste après mon premier entraînement :

Je fais 4 ou 5 séries de 10 avec 7 kilos pour Biceps Curl départ prise marteau

Ensuite je fais du développé couché : 3 séries de 10 avec 40 kilos!

Donc voilà mes débuts!

Je précise que je fais de la musculation un jour sur trois et que ces derniers temps j’ai tendance à me goinfrer, résultats : en deux semaines j’ai pris de la graisse au lieu de prendre du muscle!