14 10 2007
Salut,
PC en rade c’est fou ce que c’est pratique… surtout de se faire choper à regarder les news du fofo et des blogs depuis le CDI du bahut MDR
en tant que bon lycéen vivant dans un trou perdu de la cambrousse normande… j’ai pas le temps de manger le matin… donc je me leve a 5h ( je décolles de chez moi a 6h) pour pouvoir me faire ça :
2 oeufs au plat juste saisis ou une omelette de blanc
100 gr de flocons d’avoines qui font trempette avec
1 cuillere a soupe de chocolat en pourdre Poulain,
1 cuillere a soupe de levure de biere
250 mL de lait
2 oranges préssées
+ vitamines, 30gr de whey, (cure de magnesium => hypernervosité)
ça vaut le coup ou pas =S
surtout que la cantine de mon lycée c’est feculent 4j/5, legumes 1 fois et la viande ça tourne autour du 70% de MG lool… mais vu que j’ai la dalle … soit je quitte la cantoche et je ramene ma bouffe, soit j’engloutis le PCNI ( Plat Chelou Non Identifié )…
Et le soir c’est bonne recette de maman-k’en-a-marre-de-faire-la-cuisine c’est a dire pâtes au beurre-parmesan-bolognaise-jambon (miamm…)
En gros j’ai peur de voir ma prise de masse … je fais 65 kg devenir une prise de graisse … surtout que je reste avec une sensation de faim … ( c’est dü a l’IG si j’ai bien pigé?)
sur ce bonne muscu a vous et j’attends de vos reponses ^^
Pas facile de faire de la musculation quand on choisit pas sa bouffe :/
Pour moi les feculents c’est pas un problème, vu que tu es en prise de masse t’as besoin d’energie, la viande grasse en revanche c’est autre chose…
En effet si tu manges gras tu risques de prendre de la graisse avec ton muscle, c’est juste chiant après de devoir secher tout ca.
Le soir tu devrais essayer de favoriser les legumes et les viandes seches : se rechauffer une boite de petit poid avec des tranches de blanc de poulet c’est pas dure. De même le beure c’est moyen.
En ce moment je me balade avec mes boites de conserves : thon et legumes varié, le tout avec du pain quand besoin d’energie.
Après, c’est un choix de mode de vie, mais je suis pas mécontent du résultat…
Quand je mangeais chez ma moman, c’était boite de thon le soir tandis que mes frangin et mon père se jetaient sur les 20% MG. Ca coute pas cher et ca ce mange tel quel.
Maintenant je refuse de manger toute viande dont les lipides dépassent la teneur en proteine.
J’ai jamais aimé la cantine -_-…. Bonne chance
mais t’en fait pas trop, de toute facon tu prendras du muscle, le seul problème sera de limiter la graisse.
bah pour le moment je sais pas si c’est normal mais je suis passé par 2 phases dans ma prise de masse
- dans les 2 premiers mois : changement de mode de vie : sport frequent, nourriture equilibrée (stop doritos, crepes andouillette et choucroute (breton et allemand d’origines xD) du coup passage de 59 kg a 54kg =S
- 1 mois ou je prenais soin de moi qd meme mais avec des problemes quand au temps de realisation de mon “prog’ ” > 56 kg
- et la depuis qques semaines : 63,8 kg pour 1.77m
Normal ces variations au debut ?
n’empeche que je me tape des 20 au lancer de poids ^^ super pour le bac !!! sans oublier que je sais pas pourquoi mais j’ai pris du souffle lol ah bah oui …. c’est ça d’arreter la clope et les beuveries
avec les veines saillantes a un effort modéré sur les biceps. Les avants bras tous le temps.
Merci la Muscu !
et Merci a toi de tes conseils ^^
Les variations sont normales quand tu fais de la musculation. Le principe de la muscu c’est de détruire ton corps pour qu’il se reconstruise plus fort. Cependant cette reconstruction dépend de beaucoup de parametres (ages, diète, repos, fréquence d’entrainement, etc̷
Le mieux c’est de faire ce qu’on peut pour l’orienter dans la bonne direction, notamment en surveillant la diète et les muscles en retard.
Cependant ton corps va forcement réagir bizarrement au début, vu qu’il a pas l’habitude de ces changement, il va chercher à trouver son point d’equilibre et cela prend du temps (3 à 6 mois normalement).
Pour l’exemple, moi à présent mon corps est habitué à faire du sport et progresse regulierement, en revanche si je m’arrete, il va être habitué à stocker de l’energie pour l’entrainement et je me mettrais à grossir et stocker de la graisse (déjà vécu pendant les vacances).
Dis toi que l’important c’est de progresser, tu n’as pas à être parfait dans la regularité de tes entrainement, le tout c’est de continuer à s’entrainer et de pas bouffer n’importe quoi. J’ai des potes ils peuvent pas s’empecher de manger des bon ptits plats, ils prennent de la graisse mais ils aiment leur physique
. Moi je prefere être sec. A toi de te fixer des objectifs.