Effort & Réconfort…

Qu’est ce que le taux de graisse corporelle ?

Le taux de graisse corporelle représente le pourcentage du poids total du corps qui se compose de graisse.

La reduction du taux de graisse corporelle a prouvé la baisse du risque de certaines maladies telles que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.

Pourcentage selon l’age, le sexe, la taille ainsi que le poids et définition:

pour un homme de 18 à 39 ans

-si le pourcentage se situe entre 0% et 8% cela signifie “maigreur”

-si le pourcentage se situe entre 8% et 20% cela signifie “valeurs saines”

-si le pourcentage se situe entre 20% et 25% cela signifie “surpoids”

-si le pourcentage dépasse les 25% cela est considéré comme de l’”obésité”

Pseudo sur all-musculation: loriental

Age: 23 ans

taille: 1m92

poids: 80 kg

Pourcentage “graisse corporelle”: 15.6%

Pourcentage “Masse hydrique”: 55.2%

Graisse viscerale: Niveau 2

Masse musculaire: 62.1 kg –> niveau 4

Masse osseuse: 3.2 kg 

Année de musculation: difficile a dire puisque j’ai arreté pendant une periode de 4 mois et demi !! on va dire 2 mois pour la reprise… 

maximum au developpé couché basique actuellement: 70 kg (pratique la pyramide)

je mettrai cette page a jour au fur et a mesure….

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