A deux , ce n’est pas pareil, les seance sont plus longue meme si a tour de role on souleve la charge, voir l’autre dans l’éffort donen envie d’etre a sa place , on pousse avec la personne mentalement se qui rend la seance agreable.

Faut il encore bien choisir ses coequipiers, quand on a le choix….

Pour ma part mon fils s’est auto-proclamé mon binome, et c’est avec des “pout’toi Pôpaaaa”et l’aide de ses petites mains qui me vire de ma barre a traction a la septieme reps (sur 15) . puis il saute les bras levé dans l’espoire d’attrapper la barre et fini par laché un ” Pôpaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pelait” qui veut simplement dire :

“Papa, souleve moi s’il te plait”

Avec ses petites bouclettes blondes ,je ne resiste pas et savour cetet instant ou il veut faire comme “Pôpaaaaa”.

Video bientot...

Mais c’est un mal pour un bien, cette prise de masse involontaire, car je ne l’ai pas vu venir me permet aussi d’exploser mes perfs.

Se soir au DC j’ai enfin reussi a soulever mon PDC soit 5reps @69 kg.C’etait un objectif que je m’etais fixé l’année dernière.

Coté apparence je laisse les photos parler d’elle meme

Poids :69.7 kg (+6 kg)

Tour de biceps : 35 (+2)

Tour de poitrine : 98 (+3)

Tour d’epaule 108 (+4)

Fidèle à la devise de Mr Coubertin, c’est avec plaisir et neanmoin amerthume que que je poste ses quelques photos au norme vis-à-vis des règles de participation.

Je souhaite a tous les participants bonne chance …

Il en va de se qui vont meme jusqu’a effacer toutes photos, ne conservant seulement qu’un poucentage de photo qu’il auront estimé suffisament correcte pour oser la montrer.

La présence d’un photographe ou d’un camescope lui est un affront et tout les subterfuges lui seront alors une excuses pour les evités.

La photophobie existerait t-elle? Si oui alors j’en suis atteint.

En attendant je combat chaque jour et cela par le biais de la musculation…

quelques chiffres:

Taille: 163 cm

Poids : 63kg

epaule: 104 cm

torse 95 cm

biceps 32cm

mollet 36cm

cuisse 50cm

Aujourd’hui je vais raconter l’investissement de mon matériel de musculation, il est a rappeler que celui ci est lié directement a la motivation et vice-versa. L’achat d’un nouvel agrès favorise et accroit la motivation mais c’est aussi la motivation qui pousse a l’achat d’un agres…

En tout premier j’ai acheté le Kit Haltère Décathlon : 2 barre-haltère +10 kg de fonte, des gants pour protèger mes mains, une corde a sauté. Avec tous ce matériel j’avais quelques bases d’exos, il est inutile d’investir d’avantage pour le premier mois, il faut avant tout tester le matériel, comprendre les exercices et verifier sa motivation.

Si le premier mois passe et que votre motivation est encore en plein essor, que votre budget vous le permet, vous pouvez alors passer a l’étape suivante : Le banc !

Alors la, les gammes et les marques se font la guerre autant que les plus grands fournisseurs internet ! A vrai dire il y a enormement de choix et pour tout les prix.

Voici ce que je conseille:

• En magasin

Pour votre sécurité, n’acheter pas une marque inconnue des grands magasins de sport. La qualité et la fiabilité de l’agrè meme si il est testé et aux normes n’as pas été forcement été aprouvé par tous, il ne faut pas oublier que vous allez jongler avec plus de 40Kg pour certain exercice.

N’acheter pas le haut de gamme, souvent bien trop cher , si votre motivation venait a s’écrouler ou si un changement d’activité ne vous permettait plus de faire de la musculation, l’investissement ne serait pas amortie, de plus il sera difficile de le vendre a particulier.

Prenez bien les mesures avant d’acheter, combien de malheureux ont investie dans un banc sans avoir la place de le monter. Il existe quelques Banc “pliable” gagnant quelques centimetres pour le rangement.

• Au particulier

N’acheter pas a tiers personne sans avoir au préalable testé l’appareil, cela va de soi mais il arrive que le portemonnaie parle avant l’acheteur.

Vérifié que la notice de montage est jointe, dans une langue que vous comprenez et lisible. Si la notice ne peut etre fournie, essayez sur internet avec un peu de chance. Sinon négociez la validation de l’achat du banc que si vous avez reussi a le monter entierement.

***

Apres des longues recherches sur le net et dans les diverse magasins, comparé les nombreux produits, mis a plat le pour et le contre, demander avis a droite et a gauche, j’ai acheter mon premier banc, en faite il s’agissait d’un banc a abdos pouvant servir de support pour des exercices types développé couché Haltère.

Prix bas, robuste, confortable, pliable, il avait tout pour plaire mais apres 3 mois d’utilisation ma motivation m’a poussé à changer pour un banc plus complet :

Si Je devait choisir aujourd’hui un banc jen’aurais certainement pas opter pour celui-ci. Meme si il presente une gamme complete pour travailler tous les muscles, il reste neanmoins quelques defaut malgres les grandes qualités:

Les + :

Règlable du dossier 3 possition, de la hauteur des reposes barres, la parties amovible pour le travaille des jambes , le confort du banc le systemes de securité anti basculement de la barre. Le prix/Qualité

Les -:

 Hauteur du banc , pupitre pas assez large, reposes barre impossant, armature lègerment branlante.

Je sais d’avance que je vais devoir allez en salle un jour ou l’autre puisque mon actuellement banc est a l’emplacement du lit de mon prochain enfant.

Et oui faire des enfants c’est comme la musculation plus on en fait plus on en veux !

Cette année et pour la première fois je compte me rendre au salon d’exposition sur le bodyfitness.

Nous irons noter les nouvelles techniques, d’exercices, ou encore les machines a tortures. Avec un peu de chance des informations sur les massages, étirements, et pourquoi  pas le soin du corps comme l’épilations ou les diverse cremes.

Plus d’infos :

http://www.parisexpo.fr/pexpo/do/salon/3077/SALON+MONDIAL+BODY+FITNESS

 Le gouvernement déclare la guerre à la malbouffe. Le ministre de la Santé, Xavier Bertrand, qui présentait lundi le deuxième Programme national nutrition santé (PNNS 2), a déclaré que le décret rendant obligatoire l’insertion dans les publicités alimentaires de messages sanitaires serait publié “avant la fin de ce mois”.
Ainsi, les publicités alimentaires devront comporter un message comme : “Evitez de grignoter entre les repas”, ou “Pratiquez une activité physique régulière”. 

Voila le copié collé d’un article du journal gratuit parisien “Metro”: http://www.metrofrance.com/fr/article/2007/02/27/10/1806-37/index.xml

Il vaut mieux prévenir que guerir dit le dicton…

-”Il est maigre le chien, il a mangé que des pointes” (Ma Tata. J’avais 7 sept ans  et  je mangeait énormement…)

***

Coté sport j’ai pratiqué sept bonne année de Football en club, puis une année de Tae kwon do et apres 2 ans de volley ball. Mes études au lycées ne m’ont pas permis de pratiqué un sport, et depuis que je travail …je grossis.

Plusieurs kilos sur la balance vienne s’ajouter et un travail toujours sédentaire, alors je me prend en main: du sport il me faut un sport… mais lequel?

En regardant les activités de la ville, je n’ ai pas trouver mon bonheur, il n’y a aucune discipline qui serai en synthese avec mon emploi du temps, sans compter mes exigences en la matière. Je nage comme un clou et je ne prend pas de plaisir a nager, donc pas de sport aquatique, je suis petit donc pas de handball ou basketball.

Par la suite j’ai vogué sur les sites d’activités ou de club de sport et atterris sur les centres  type “moving en co” . Les horaires me conviennait, les activtés semblaient plus ou moins attractifs, pas d’obligation ou de compétition mais les tarifs sont un peu exessif pour la reprise du sport.

Alors j’ai decidé de me prendre en main, me faire moi meme ma propre remise en forme. Des abdominos par-ci, des pompes par la, des sessions piscines et footing, bref un programme mal adapté qui m’as fait perdre quatres mois et toutes motivations. L’été passe et la motivation reprend, en septembre avec l’achat d’un banc à abdominos et d’un kilt haltère pour augmenter les exercices. Des heures a potasser à la recherche de mouvement correct du developpé couché et enfin la révélation sur le site All-musculation, des informations précises, des astuces pour débutant, des photos explicatifs, des gros dossiers et un forum avec tres bonne ambiance…

Apres un an de pratique, je n’ai pas reussi a atteindre mes objectifs, toutefois j’ai bien evolué et je compte pas en rester la….

Pseudo web : Mwen

Prénom: Rémi

Date de Naissance: 11/01/1982

Situation familliale: futur marié. 1 enfant

Métier: Agent service clientèle dans le plus célébre Music-hall de France.

Passion/Hobby: Jeux Online (Daoc, WoW ) & Musculation

Mwen.