De face :

Double biceps :

Ben voilà un Lafayen qui vient faire un blog ici, j’espère pas faire trop tâche Mdr. Alors petite présentation j’ai 22 ans, je me suis intéressé à la musculation depuis l’année passée. Au début je travaillais avec des poids de deux kilos(à ma mère) en faisant des millions de réps, des pompes et des abdos. Bref j’ai fais ça pendant 2-3 mois puis j’ai commencé à me renseigner sur la musculation sur le net; trouver les mouvements de base etc….Puis j’ai ensuite eut l’occasion de m’acheter des poids un peu plus conséquents, en fait 2 poids 4 malheureux kilos, qui à l’époque m’avais parut suffisants. A ce moment là je continuais les pompes et les abdos aussi et de temps en temps  j’allais chez un pote qui a un banc et des haltères court de 10 kg. J’ai eut un peu d’évolution et comme tout les débutants pour que ce soit plus efficace je m’entraînais tous les jours. Il est vrai que j’aurais pu comme tout le monde m’inscrire dans une salle de musculation classique payer un abonnement comme mes amis et aller au fitness du coin mais bon le budget à débourser au départ me paraissait de trop. Au bout d’un moment je suis tomber sur le forum de www.musculaction.com où des gens parlait d’une méthode avec des exercices au poid du corp sans trop de matériel. Je me suis bien renseigné puis j’ai fini par commander le bouquin de Mr Lafay septembre 2006. Bon j’ai eut des hauts et des bas au début super motivé, puis après des petits laissé aller c’est pas toujours gai de s’entraîner dans son coin tout seul. Enfin tout ça pour dire que maintenant depuis le nouvel an j’ai décidé de me payer un corps tout neuf et naturel. J’avais entamer une prise de masse début d’hiver, maintenant je démarre ma sèche j’ai déjà diminuer mes apports alimentaires, je pèse ce que je mange je reste régulier et je fais du cardio 3 fois semaines plus du Kung Fu 2 fois la semaine. Donc plein d’activités en restant positif et en visant bien mes objectifs (une bonne définition et au moins un sixpack ce sont des objectifs sur du long terme).

Je suis un pur ectomorphe, je fais 1m73 pour aujourd’hui 71 kg environ, ces photos là date du 30 mars
De face :

De profil :

PS: je ne tiens pas à entrer dans la polémique Fonte vs Lafay ce sont deux façons de travailler sa musculature tout à fait respectable, j’aurais aussi bien put faire de la fonte( je dis pas que j’y reviendrai pas un jour mais pour l’instant j’aime la méthode Lafay et ça me coûte rien).