NoPainNoGain

Je ne suis peut etre pas le plus costaud de tout mes paires, mais cette progression a été effectuer très (trop) rapidement par rapport à mes concurents ( ) et ce n’est peut etre pas assez pour vous. Surtout que bossez au quick, ca aide pas

Mais j’espere quand même que vous sentez une différence (une amie a moi ma dit jeudi dernier que j’avais pris des épaules alors que je la connais à peine et on c’était pas vu depuis juin) et pour donnerai votre votre pour un prolétaire du droit

Merci

photo whey + dextrose après une séance

Mes séances :

lundi : pecs (DC DI, pull over)

Mercredi : jambes (SDT, presse, squat)

Vendredi : dos  (rowing barre, rowing verticale, traction barre fixe)

Entre temps abdos, gainage

Séance : 1h, 1h 30 max

Voilà mes 3 photos.

Pour info :

La diététique :

-matin, au levé, whey, puis 1/2 heure après blanc d’oeuf/flocon d’avoine

10h : thon ou Fromage blanc 0% (FB)
12h : pates/viande blanche + FB
16h : thon ou FB

19h : FB, salade, viande blanche ou poisson

Entrainement :

Jour 1 : Dos (barre fixe, soulevé de terre, rowing halterès et barre)
Jour 2 : pecs ( DC, DI, pull over)

Jour 3 : Jambes (extension de jambes ischio et quadri)

Jour 4 : repos

jour 5 : repos ou reprise de l’entrainement suivant les courbatures/douleurs etc…

Sinon, Whey après chaque entrainement (en plus du levé).

J’espère que ma modeste progression vous a plû.

A bientot.

Pour toute question, mon mail neo_life_du_92@hotmail.com ( je ne suis plus dans les hauts de seines )

Ces photos datent du 11 juillet. Je sais que l’évolution est prévu sur 6 mois mais bon, je me décide juste à faire ces photos et surtout de créer ce blog afin de participer au WBBC 2K7 en mode progression.

J’ai 1 mois et demi (maintenant 1 mois) pour progresser. Courage!

No Pain No Gain

Bonjour tout le monde!

Me voici donc, Loïc, 20 ans, étudiant en droit. Pour parler plus particulièrement de ce qui nous intérèsse, je fais de la muscu depuis début octobre avec un mois d’arret entre le 25mai et le 1er juillet (d’accord ca fait un plus d’un mois). J’ai peu de matériel chez moi (pas assez de charge ) mais je me débrouille ;).

@+