NoPainNoGain

Je ne suis peut etre pas le plus costaud de tout mes paires, mais cette progression a été effectuer très (trop) rapidement par rapport à mes concurents ( ) et ce n’est peut etre pas assez pour vous. Surtout que bossez au quick, ca aide pas

Mais j’espere quand même que vous sentez une différence (une amie a moi ma dit jeudi dernier que j’avais pris des épaules alors que je la connais à peine et on c’était pas vu depuis juin) et pour donnerai votre votre pour un prolétaire du droit

Merci

photo whey + dextrose après une séance

Mes séances :

lundi : pecs (DC DI, pull over)

Mercredi : jambes (SDT, presse, squat)

Vendredi : dos  (rowing barre, rowing verticale, traction barre fixe)

Entre temps abdos, gainage

Séance : 1h, 1h 30 max