Bonsoir, voici enfin 2 photos de moi, mince je n’arrive pas a les mettre…ca m ecrit ceci :
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Bonjour à tous,
Quelqu’un pourrais t’il me dire quand dois je me reposé car sur divers plan d’entrainement il y a pas mal de difference, j’ai l’intention de m’entrainer quatre jours consécutifs et une journée de repos, est ce bon? en sachant que j’alterne comme écrit ci dessus mes groupe musculaire 1 journée sur 2
d’avance merçi
ps : si tout vas bien je mettrais des photos ce soir (mais ne rigolé pas…lol je commence juste…)
Bonjour je suis Sébastien, j’ai 27 ans et je réside vers Strasbourg. J’ai commencé la musculation mardi 15/05/07. je mesure 181 cm pour environ 72 kg, mon objectif est de prendre de la masse musculaire afin de me sentir mieux dans ma peau et que les gens arrête de me voir maigre (ce qu’il disent…). Je vais mettre des photos de moi au tout debut (mardi lol) et vous montrerais ma progression, si tentais qu’il en est une…lol
Bonne soirée a vous tous, et bonne entrainement
debut de programme :
mardi 1er jour : decouverte du matos et des plans d’entrainement avec un prof
mercredi 2ème jours : ca y est c’est parti…
pectoraux, triceps, abdo
Jeudi 3ème jours : dos, biceps, abdo
je fait a chaque fois 3 séries de 8 à 12 reps