Pek_citron’s blog

Petite mise à jour toute simple, suite au dernier commentaire que je viens de recevoir. Mon blog est au moins lu par une personne, et c’est déjà pas mal.

Nous sommes jeudi, je viens de terminer ma séance cardio avec quelques exercices pour les abdominaux, j’ai pris une bonne douche froide, me suis bien réhydraté et en est profité pour manger un bout.

Mon post-training ( cardio ) se compose de ceci :

- 300g FB 0%
- Abricots sec
- Pain complet ( si grosse faim)
- Lait de soja (chaud)

Voici un petit lien à titre informatif sur les qualités nutritionnels des abricots pour le sportifs :

http://www.bodyscult.com/modules.php?name=News&file=article&sid=73

Sinon que dire, je viens de terminer plus au moins ma sèche, enfaite je fais une pause dans le régime, je stagne. Avant de commencer je pesais 71Kg et maintenant je pèse 66/67Kg, mais au moins j’ai les abdominaux bien visibles. Et je pense que si je continue de maigrir je ne ressemblerais plus à rien une fois habillé. Donc je remets à la saison prochaine la perte du reste de gras visible sur le bas des abdominaux ( la plus tenace selon moi ).

Des photos, j’en ai fait des tonnes, des classiques à des plus “artistiques” avec quelques retouches photos (contraste/lumière/tatouage/incrustation). Si il y a de la demande je les posterais ici.

Depuis mon dernier message j’ai fait pas mal de recherches, non seulement du points de vue des différentes méthodes d’entraînement, mais aussi dans la nutrition et depuis peu dans celui de la psychologie du sportif. Et je trouve d’ailleurs que l’on n’en parle pas assez.

Voici 2/3 liens qui pourrait vous intéresser :

http://ww2.college-em.qc.ca/prof/csenecal/articles/adonis.htm
PS : le livre est en commande, une fois lu je publierais un petit billet.

http://www.psychologies.com/article.cfm/article/2450/Les-complexes-tendance.htm

http://www.nutri-site.com/dossiers/dietetique-sportif.htm
(A prendre avec des pincettes)