Whey + creatine + No-xplode
15 05 2007Je ne sais pas quoi penser, j’hésite et j’ai un peu peur de passer du coté obscure ! J’en ai marre de faire 67 kilos!!! et je ne peux changer mon alimentation ( étudiant, vis avec ses parents) du moins je ne peux l’adapter plus ! J’ai deja fais la chasse aux mauvaises graisses, j’augmente les protéines tant que je peux et je gere les glucides, je tente la prise de masse seche. Difficile …
Faut il que je passe aux regimes basés sur les compléments ?… A l’aide !!!!!! Vos avis !!!!
Instant whey de Reflex 
Créatine Monohydrate Prolab
No-xplode de BSN
Si je me souviens bien, le no-xplode contient de la créa, donc ca risque de faire double emploi avec ta créa.
Ce que je te conseille :
- Fais d’abord créa + whey pendant quelques semaines / mois
- Ensuite tu fais whey + no-xplode
Ben perso tu as pris 4 kg en 8 mois ce qui est pas mal du tout si c’est bien controlé !
Les produits comme la créatine vont te faire gonfler (1 ou 2kg) mais dès que t’arrête tu vas être comme tu étais.
Perso tu dépenses tes tunes pour rien, les BB utilisent une autre gamme de produit beaucoup plus efficace si tu vois ce que je veux dire :d
La créatine peut être prise tout les jours si une dose de 5gr n’est pas dépassé. Le 3/4 des gens qui prennent de la créatine ne savent pas s’en servir. Aucune précharge n’est demise et aucune cure non plus. Lorsque qu’on prend de la créatine, oui il y a une sorte de rétention d’eau, mais c’est normal étant donné que le muscle prend un peu de masse et étant donné que les muscles contiennent de l’eau, il y aura plus d’eau dans les muscles. Maitenant, cela permet de faire de meilleurs exos ce qui en résultes à une meilleurs augmentation de la masse musculaire sèche et contribu à un bon anabolisme.
Le No-Xplode est un très bon complément que je prend d’ailleur mais le plus important reste ton alimentation. Ce produits n’est pas l’essentiel, Whey, crea, BCAA sont à prisorisé.
Un petit tour sur all-musculation.com pourrais aidé, plus vous lirez sur le sujet, plus vous serez apte à comprendres vous-mêmes ce que vous consommer tout les jours. Évite les revues de muscu et acheter un bon livre comme celui de Gundill et Delavier sur la complémentation.
Pour les pro, ils utilisent bcp de ces produites, Whey, Créa, BCAA, glutamine, dextrose, Booster NO, hexphedrine ou un carb blocker en session de sèche, HMB, plusieurs sortent de vitamines, magnesium, biccarbonade de potassium. La plupart se dope “Pensons à Ronnie Coleman ou Jay Cutler” ce qui boost leurs assimilation et font réduire autre chose
Si tu a des questions, va sur le forum de All-Musculation
Bonne Journée
Opss !! Je navigait sur le net et j’avais même pas remarqué que j’était sur All-musculation… Je suis con quelques fois
Houla ! Tu te lève super tôt ^^ 04h25 ! A moins que tu sois à l’étranger?
Bon bref, je te remercie de tes conseils, mais depuis l’ecriture de ce post je me suis documenté, et je consomme Whey ( post), créatine ( post) et des Bcaa ( pré) et c’est vrai que je récupere plus vite et que j’ai plus de pêche durant l’entrainnement. J’ai aussi ammélioré mon alimentation, je ne fais pas de prise de masse, je mange un peu plus par rapport à ce que mon corps demande, c’est a dire environ 2500cal/jrs, ça permet de pas prendre de lard mais d’avoir la pêche pour pousser toujours plus lourd
!
Tu prend la créatine à qu’elle moment ?
Tu viens de me faire penser que je devrais peut être actualiser mon blog ! Allez je vais m’y mettre apres ma séance, j’aime bien m’entrainer le matin lorsque j’ai pas de cours magistraux ! A bientot !
Si je prend du NO Xplode le matin les jours de non-entrainement et que je déjeune vers environ 7 heure et qu’il faut attendre au moins 2 heures pour manger un repas, je dois me leve à 5 heures pour le prendre? Ce qui fait un peu tot considerant que je ne peux pas aller me recoucher apres vu que sa contient de la caféine
Je te conseille la High Whey de la marque Revolution, le goût est carrément extraordinaire !!! Pour la créa vise plutôt de la Kre-Alkalyn tu ne feras pas de rétention d eau contrairement à la monohydrate. Et pour le no xplode regarde sur google il y a de gros soucis avec la marque bsn qui est en plein procès … apparemment ils mettent de la monohydrate dans leur produit au lieu de leur soit disant fameuse cem3 …
J’utilise de la instant whey de reflex, excellente
Pour la créatine j’ai fait un essais avec de la creapure de reflex, et ben franchement je ne vois pas de changement pourtant je suivais a la lettre le mode d’utilisation ( 5gr en post training avec 35gr de sucre ), même pas de retention d’eau, rien du tout, j’ai pas pris un seul kilos ( Même pendant la phase de charge ) ! Donc pour moi maintenant je me limite a la whey, aux Bcaa, et peut être à la glutamine et au guarana en phase de sèche, sinon rien d’autre j’ai pas confiance dans les autres produits ( booster de testo etc… )
Faut lire un minimum, prendre du no xplode a5h du mat mdr on aura tout entendu,
le no xplode c un booster, c pour booster t entrainement, ou est l interet de le prendre le matin mdr et en plus tu pense a te recouché après… pff