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De nouvelles photos arrivent …

Dimanche, janvier 27th, 2008

Une nouvelle série de photos (avec surement une video) sera mise en ligne a la fin du mois de fevrier afin d’observer mon évolution. En effet les dernières photos datent de plus de huit mois, ca risque d’être interessant de les confronter…

Question entrainement

Jeudi, août 16th, 2007

Pour les personnes intéressés par mon entrainement :

Si je peux y aller cinq fois dans la semaine

1) Pecs, biceps, abdos

2) Deltoîdes, trapèzes, abdos

3) Dos, triceps, dentelés

4) Quadriceps, ischios, mollets, abdos

5) Rappel pecs/deltoîdes, dorsaux  

Pour mon régime alimentaire :

Matin : 100g de flocon d’avoine + 1 yaourt 0% + 1 fruit

Midi : 100g de pâtes, riz ou semoule complètes + 180g de viande ou poisson + 1 fruit 

Soir : 300 g de légumes + 180g de viande ou poisson + 1 yaourt 0% + 1 fruit

Compétition meilleur physique

Mercredi, août 15th, 2007

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Mercredi, août 15th, 2007

Meilleur physique cage

Mercredi, août 15th, 2007

Meilleur physique face biceps

Mercredi, août 15th, 2007

Meilleur physique dos

Mercredi, août 15th, 2007

Meilleur physique dos/biceps

Mercredi, août 15th, 2007

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Mercredi, août 15th, 2007

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Avant

Lundi, août 13th, 2007

Prise au mois de février sur une plage des îles

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