Question entrainement
16 08 2007Pour les personnes intéressés par mon entrainement :
Si je peux y aller cinq fois dans la semaine
1) Pecs, biceps, abdos
2) Deltoîdes, trapèzes, abdos
3) Dos, triceps, dentelés
4) Quadriceps, ischios, mollets, abdos
5) Rappel pecs/deltoîdes, dorsaux
Pour mon régime alimentaire :
Matin : 100g de flocon d’avoine + 1 yaourt 0% + 1 fruit
Midi : 100g de pâtes, riz ou semoule complètes + 180g de viande ou poisson + 1 fruit
Soir : 300 g de légumes + 180g de viande ou poisson + 1 yaourt 0% + 1 fruit
Tu travailles spécifiquement le dentelé ???!
Ca me paraît inutile et superflu de dépenser de l’énergie pour rien, beaucoup d’exos sollicitent le dentelé.
oui je fais un exercice de dentelé par semaine en isolation qui sollicite aussi les abdos.
tu devrais contacter aboubacar bakayoko mister univers 2007, i a une boutique où il conseille très bien tu peut la retrouver sur topbody.fr à mantes la jolie où sur sa boutique en ligne topnutrition.fr
@+
lol la pub ! Sinon je trouve que ton alimentation manque de légumes, surtout à midi.
Sinon pour ton physique bravo