raphy

Après 6 mois

17 03 2007

Tour de bras : 36.2cm

Tour de poitrine : 104cm

Tour de cuisse : 61.5cm

Tour d’épaules : 122cm

Tour de taille : 78cm

Poids : 79kg

Taille: 1m87

Je soulève au max 120 kg au skwat et 90kg au développé couché

Voilà, je pense que mes progrès sont assés bon. Mon évolution la plus flagrente est au niveau des cuisses je trouve.

Dites moi ce que vous en pensez svp merci.

17 03 2007: foenix (21:58:02) :

J’aime bien les cuisses !

C’est marrant pour les bras, ils lookent bcp plus que 36 cm, il sont pas mal du tout.
17 03 2007: xavier (22:02:50) :

bon physique , harmonieux, bonne cuisses

il manque un peu de pecs, mais ça reste très bien
17 03 2007: firemax (22:11:20) :

Pas mal (surtout les cuisse)

Tu mesure combien ?

Sinon foenix a raison tes bras rendent trop bien !!
20 03 2007: raphy (22:05:38) :

Merci pour vos coms.
Je mesure 1m87.
Je sais pas pourquoi mais mes pecs n’évoluent pas aussi bien que le reste, vous auriez pas un “truc”?
21 03 2007: foenix (09:53:53) :

On dirait que tu prends tout dans les épaules.

Faudrait essayer de revoir ta technique au DC, et tenter de te mettre aux dips et écartés.
22 03 2007: karine (00:54:34) :

Franchement beaux progrès !!!!
Super les cuisses! ensemble homogène, ça looke super bien, continue.
4 05 2007: gegedu17 (23:19:57) :

pas mal, tu a la base qui est tres bien (largeur d’epaule , taille etc)
rajoute des muscles par dessus et tu va devenir une vraie masse!
entraine toi tranquilement et ne cherche pas la progression fulgurante
la muscu est un sport de regularité et de durée.
c’est comme cela que l’on ne se blesse pas et que l’on peu continuer a evoluer toujours plus.