pittoresque

En ce moment j’attaque la phase 3 de la méthode Dessel, petit rappel de cette méthode :

Phase 1 : 4*30 avec 1′30 de repos entre les séries

Phase 2 : 10*10 avec 30″ de repos entre les séries

Phase 3 : 4*8 avec 1′30 de repose entre les séries

Phase 4 : 1*6 + 2 rép forcées avec 5 à 6 minutes de repos entre les séries

Il est encore trop tôt pour tirer de réels enseignements de cette méthode,

mais ce qui apparaît pour l’instant c’est à priori une amélioration de ma résistance sur une séance, une légère progression côté force.

Les sensations sont vraiment supers, des brûlures énormes, grosse impression de fatigue à chaque fin de séance, je crois toujours être vidé à chaque fin de séance, mon mental y gagne beaucoup avec cette méthode.

En revanche pas facile de faire ses séries avec des poids ridicules, la phase 3 et le retour des charges “lourdes” font du bien, les charges légères m’ont un peu cassé le moral au début…mais pour l’instant le bilan global est largement positif.

Retour sur cette méthode à la fin de la phase 3, c’est-à-dire dans une semaine et demie, j’éditerais pour compléter cet article