jemelance http://blogs.all-musculation.com/tifred01 Just another Blogs.all-musculation.com weblog Thu, 13 Sep 2007 22:29:49 +0000 http://wordpress.org/?v=wordpress-mu-1.0 en mon mathos http://blogs.all-musculation.com/tifred01/mon-mathos-09-09-2007 http://blogs.all-musculation.com/tifred01/mon-mathos-09-09-2007#comments Sun, 09 Sep 2007 21:16:43 +0000 tifred01 Uncategorized http://blogs.all-musculation.com/tifred01/mon-mathos-09-09-2007 je fais ma muscu a la maison

j’ai donc acheté un banc a charge guidées  un hg 90 boxe de chez domyos 90kgs de charge+1 banc avec 2 barres de 100cms et 150cms avec 30kgs de carges +2 petits alteres et un rameur qui viens de chez papa et qui pourrissait depuis 10 ans ds un grenier

]]> http://blogs.all-musculation.com/tifred01/mon-mathos-09-09-2007/feed/ ça y est j’me lance http://blogs.all-musculation.com/tifred01/ca-y-est-jme-lance-09-09-2007 http://blogs.all-musculation.com/tifred01/ca-y-est-jme-lance-09-09-2007#comments Sun, 09 Sep 2007 21:15:30 +0000 tifred01 Uncategorized http://blogs.all-musculation.com/tifred01/ca-y-est-jme-lance-09-09-2007 SALUT a tous et toutes

moi c’est fred 34 ans papa de 3 enfants et bon vivant …..trop meme

alors je suis désormais au régime.

il y a 1 mois je mesurais 179cms pour 114kgs(proteines de biere!!!!!!!!) maintenant je suis a 104 kgs en faisant juste attention, donc fini le coca la mayo le beurre le pain pour saucer les plats et  toute la cuisine au beurre.

je fais 1h30 de muscu par jour 5 fois par semaine,et je me suis remis a la boxe thai pour le cardio c’est top!!!!!!!1h30 2 fois par semaine.

bientot mes photos

j’attends vos commentaires conseils idées ect ect

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