16 05 2007
Mercredi 16 mai : HIT P.Prevost
DC 1*10*66 kg
Tirage poitrine 1*12*42 kg
DM H 1*9*20 kg par haltère
Curl barre 1*10*34 kg
Barre front 1*10*38 kg
Squat 1*20*50kg
SDT jt 1*20*50 kg
Mollets debout 1*20*PDC ( un mollet après l’autre)
Abdos
Séance pas mal aujourd’hui bien que je sens que le lourd commence à peser sur le système mais également sur les tendons (poignets). Je vais donc commencer à partir de la semaine prochaine l’alternance lourd/léger afin de ne plus augmenter mes poids voire très peu grâce au léger qui donne l’impression que la semaine lourde est très lourde alors que ce n’est pas le cas.
