http://blogs.all-musculation.com/titou Just another Blogs.all-musculation.com weblog Sat, 15 Sep 2007 09:04:30 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Voila les photos pour la compet ( prises à froid au lever du lit) : http://blogs.all-musculation.com/titou/compet-meilleur-physique-enfin-on-va-dire-ca-mrgreen-15-09-2007 Alors voici des petites news notamment sur la muscu. J'ai parlé sur le forum que je commencerais la méthode DESSEL à partir de mi-juin. Cependant je n'aurais pas le temps pour la faire correctement et donc ne pas profiter à 100 % des avantages qu'elle propose. En effet je vais ... http://blogs.all-musculation.com/titou/petit-up-danny-se-reconnaitra-mrgreen-26-06-2007 Voici une photo des mes cuisses que je considére comme mon point fort http://blogs.all-musculation.com/titou/point-fort-les-cuisses-03-06-2007 La semaine lourde est passée et ce fut une très bonne semaine les poids étaient nickel très bonnes sensations voilà un petit résumé : Lundi : DI 1*12*55 kg Rowing barre 1*10*50 kg DM 1*10*44 kg Curl barre 1*15*30 kg Barre front 1*20*30 kg Squat 1*20*50 kg SDT jt partiel 1*40*30 kg Mollets debout 1*20*PDC (un mollet après l'autre) Abdos ... http://blogs.all-musculation.com/titou/semaine-lourde-03-06-2007 Ma semaine légère est passée. Résultats : courbatures et congestions énorme sur tous le corps. J'ai pu faire 2* les pecs et le dos et 1* jambes et épaules. Très content de cette semaine, la semaine prochaine je reprend le lourd. J'ai fait : Lundi : Pecs : DC 2*20 DI H 2*20 Dips 2*max (j'ai ... http://blogs.all-musculation.com/titou/semaine-legere-27-05-2007 Samedi 19 mai : HIT P.Prevost DC 1*11*66 kg Rowing barre T 1*12*47 kg Rowing menton 1*12*34 kg Curl barre 1*10*34 kg Triceps poulie haute 1*20*22 kg Squat 1*20*50 kg SDT jt 1*20*50 kg Mollets debout 1*20*PDC ( un mollet après l’autre) Abdos Pas au top aujourd'hui je pense que le lourd me pèse beaucoup, la semaine légère va me ... http://blogs.all-musculation.com/titou/training-log-6-19-05-2007 Mercredi 16 mai : HIT P.Prevost DC 1*10*66 kg Tirage poitrine 1*12*42 kg DM H 1*9*20 kg par haltère Curl barre 1*10*34 kg Barre front 1*10*38 kg Squat 1*20*50kg SDT jt 1*20*50 kg Mollets debout 1*20*PDC ( un mollet après l’autre) Abdos Séance pas mal aujourd'hui bien que je sens que le lourd commence à peser sur le système mais ... http://blogs.all-musculation.com/titou/9-16-05-2007 Lundi 14 mai : HIT P.Prevost DC 1*12*64 kg Rowing barre T 1*12*45 kg DM barre 1*10*44 kg Curl barre 1*10*34 kg Triceps poulie haute 1*10*28 kg Leg extension 1*20*41 kg SDT jt 1*20*44 kg Mollets debout 1*20*PDC ( un mollet après l'autre) Abdos Encore léger au Rowing barre T et au SDT Jt sinon bonne séance à par le ... http://blogs.all-musculation.com/titou/training-log-5-14-05-2007 Samedi 12 mai : HIT P. Prevost. DC 1*10*64 kg Tirage poitrine 1*15*40 kg Rowing menton 1*12*32 kg Curl barre 1*8*34 kg Barre front 1*10*38 kg Squat 1*20*50kg Good morning 1*20*30kg s/s SDT Jt 1*20*40 kg Mollets debout 1*20*PDC ( une jambe après l’autre) Abdos Pour le squat je met léger même si les 20*50 kg m'épuise pas mal. Sinon ... http://blogs.all-musculation.com/titou/training-log-4-12-05-2007 Mercredi 9 mai : HIT P.Prevost DC 1*12*62 kg SDT 1*12*70 kg DM H 1*12*18 kg Curl barre 1*12*32 kg Barre front 1*12*36 kg Leg extension 1*20*40 kg Leg curl 1*18*30 kg Mollets debout 1*20*PDC ( un mollet après l'autre) Abdos Super séance aujourd'hui tous les poids étaient bon, à part le SDT un peu léger, super sensations. http://blogs.all-musculation.com/titou/training-log-3-09-05-2007