Titou’s blog

Lundi 7 mai : HIT P.Prevost

DC 1*11*62 kg

Rowing Barre T 1*12*40 kg

DM barre 1*10*44 kg

Curl barre 1*12*30 kg

Barre front 1*15*34 kg

Squat 1*20*50 kg

Good morning 1*30*25 kg s/s SDT Jt 1*30*30 kg

Mollets debout 1*15*PDC ( une jambe après l’autre)

Abdos

Au rowing barre T j’étais très facile mais je veux bien sentir mon dos, au passage je préfère le rowing barre T que le rowing barre meilleur sensation.  Au squat je pouvais également faire plus mais comme je l’ai dit précedemment j’avais une petite gène dans le dos donc je reprend cool. Et aujourd’hui j’ai fait un super set avec le good morning et le SDT jt pour bosser les lombaires que je trouve comme les muscles les plus important en muscu.

A force de ne plus savoir mes poids que j’avais les séances précédentes j’ai décidé de commencer un training log.

Donc :

Samedi 5 mai : HIT P. Prevost.

DC 1*10*62 kg

Tirage poitrine 1*20*36 kg

Rowing menton 1*15*30 kg

Curl barre 1*10*30 kg

Triceps poulie 1*15*26 kg

Leg extension 1*20 34kg (peut pas mettre plus pour l’instant pas de poids de 20 kg)

Leg curl 1*15*30kg

Mollets debout 1*15*PDC ( une jambe après l’autre)

Crunch 1*100*PDC

Relevés de jambes 1*20*PDC

Pour le tirage poitrine je peux mettre plus mais je m’entraine a bien travailler avec le dos et non les bras. Le rowing menton je peux également mettre plus mais assez douloureux pour les poignets. Je devais faire du squat mais j’avais une petite gène dans le dos qui est maintenant partit.

Bonjour à tous,

J’ai décidé de créer ce blog dans un premier temps pour participer à la compet proposer par Jean et BODXL, mais tant qu’on y est je vais un peu me présenter. En ce moment en terminale S ça passe pas trop mal, j’ai décidé de commencer la muscu en janvier 2006, après du n’importe quoi jai découvert ce site (AM) et je me suis alors construit plusieurs routines (full body, split) en ce moment je suis en HIT et j’adore ça. Sinon a part ça j’ai une autre passion qui est la guitare, je vous ferez peut être des videos notamment pour le Canz , Duncan ou encore maxou ils se reconnaitront.

A part ça pas grand chose à dire, à part encore merci pour Jean (Foenix) qui fait un gros boulot pour ces blogs mais également ces sites, chapeau. A la prochaine pour d’autres aventures.