Bilan de prise de masse: 75,5 kgs
29 03 2007Avant de faire le bilan, petit rappel
photo fin aout 2006 à 70,5 kgs après 1 an de musculation intensive
A partir de là mon poids est monté jusqu’à 71,5/72 kgs puis une longue période de stagnation jusqu’à ce que je parvienne à augmenter mon niveau calorique à plus de 3500 calories par jour en moyenne.
photo en mars 2007, au plus gras, à 75,5 kgs. Ce qui s’appelle faire un bide
Programme waterbury que je considère comme un des meilleur programme que j’ai utilisé:
http://forum.all-musculation.com/programme-d-entrainement-waterbury-vt2468.html
pecs: 106
bras: 39,2
taille: 78,5
cuisses: presque 60
Par contre les performances augmentent et les muscles gonflent comme des ballons à l’entrainement. Mais c’est vrai que le jour où j’ai vu cette photo j’ai eu un peu peur du lard sur les abdos tout en étant fier d’être si gros. C’est toute l’ambiguité des désirs ; vouloir être gros ou ne pas le vouloir. J’hésite encore
Un exemple de ma diète à ce moment là; certains en-cas entre les collations (gateaux, noix…) ne sont pas toujours mentionnés; donc je tournais entre 3500 et 3800 calories au moment de mon plus grand appétit
je suis en train de supprimer les plus grosses cochoneries et de manger plus de fruits; J’ai aussi un peu moins d’appétit. j’espère perdre un peu de gras sans y laisser trop de muscles, en particulier les pecs qui sont un point faible et qui dégonflent vite chez moi dès que la pompe à glycogène se tarit
la suite en photo d’ici peu
Pas mal la prise de masse. Mais c’est vrai que t’as pris pas mal de bide qd meme ! Debout abdos contractés t’arrives à les voir ou pas tes abdos ?
pas vraiment
mais quand je regarde mes photos à 70 kgs, j’avais quand même un peu de gras surtout en bas; en fait Je n’ai jamais eu les abdos apparents comme toi
là j’ai perdu 700 g et 2 cm de tour de taille,le haut commence à apparaitre timidement
Ok
Je pense que d’ici quelques jours / semaines je vais m’ajouter 5-6 séances d’abdos par semiane, pour essayer de bien faire secher tout ça, car meme avant ma prise de masse, il me restait tjrs un petit peu de gras sur le bas. Cette année j’ai envie de le virer.
Ouais t’as pris un peu sur le bide mais ça va, y’a pas de soucis à avoir. Si tu limites les merdes ça devrait le faire surtout si tu mets l’accent sur les abdos. Sans faire de sèche, juste en te stabilisant ça va être easy. En tout cas, ça te va bien tes kilos, tu lookes mieux.
Moi ça ne me choque pas ce timide bide.
mais franchement, l’aspect massif des épaules, pecs, dos rattrappent ça plus que largement (à mon sens)
OK, ce gras-là t’empecherais sans doute d’être modèle pour un emballage de boxer Dim (vous avez remarqué les abdos des mecs sur les emballage de sous-vêtements masculins :shoc
En résumé, je comprend bien ton dilème, mais avec mon passé de maigrichon, je n’hésitrai pas longtemps entre les 2 choix à ta place
Salut moi je me suis mit a la muscule depuis 4 mois je fait 1 m 85 & 110 Kg apart le ventre ca va koa je peux perdre avec la musculation ?