Le blog de xavier

 J’ai mis fin à ma sèche hier soir: pesée au matin: 68,9 kgs

Depuis hier je me gorge de glucides; ma femme avait en plus préparé un cake aux carambars (25 carambars fondus à l’intérieur) qui tombaient à point nommé. Après, je vais essayer de me maintenir pour tout l’été à ce niveau de forme
J’espère monter de 2 kgs sans prendre de gras et regonfler un peu mes muscles.

Cette sèche qui me faisait peur au début a transformé la vision de mon corps; alors que j’hésitais à perdre les kilos durement gagnés, je suis dans une autre disposition psychologique maintenant; je me trouve finalement beaucoup mieux et plus musculeux avec 6,5 kilos de moins. Seul hic: c’est habillé; ça fait plus crevette

Du coup je me demande comment appréhender la saison prochaine du point de vue nutrition. Je pense quand même remettre le couvert sur une prise de masse mais moins anarchique que cette année. J’espère que la sèche d’aujourd’hui sera le moteur de la croissance de demain et me permettra de gagner 2 kilos de plus de masse sèche

je vais lorgner peut être du côté de Lyle macdonald et son “ultimate diet”

Du point de vue entrainement la saison prochaine se dessine dans ma tête; alternance de full body (reprise du training Waterbury fait cette année) et de split avec alternance de format lourd et léger; les priorités seront les abdos et encore les pecs

En ce moment je fais un split haut / bas avec 4 séances par semaine (1 séance lourde et une légère) qui me convient très bien